実は５月８日からダイエットをしていた。

お腹の写真を乗せてしまい、後には引けない感じだったので、続けていたんですが

体重計もなく、姿見もなくやっていましたが、そこは元エステシャンなので

なんとかやりました

４月に健康診断に行ったときに、体重を量られて腹囲を計測され

なので、スタート時の正確な体重はわからないのですが・・・・

同じだったとして、データーを書いとこうと思います。


５月８日　スタート時

身長　　１５８ｃｍ

体重　　　５２ｋｇ

体脂肪　　３１．９％　（肥満とでました。）

ウエスト　　６９ｃｍ

へそ回り　　７６ｃｍ

下腹　　　　８４ｃｍ

太もも　　　５０ｃｍ

ヒップ　　　８９．３ｃｍ


以上がやる前のデーターです。


６月２９日　現在

身長　　　　１５８ｃｍ　　

体重　　　　４８ｋｇ　　　　（−４ｋｇ）　　　

体脂肪　　　２８．７％　　　（−３．２％）

ウエスト　　６５ｃｍ　　　　（−４ｃｍ）

へそ回り　　７１．５ｃｍ　　（−４．５ｃｍ）

下腹　　　　８３ｃｍ　　　　（−１ｃｍ）

太もも　　　４８ｃｍ　　　　（−２ｃｍ）

ピップ　　　８６．５ｃｍ　　（−２．８ｃｍ）

まずは４８ｋｇにする目標は達成しました。

５２日で４ｋｇなら、順調な方だと思います。

ちなみに、食事制限はやっておりません。

何十キロとか落すなら多少は必要ですが、４キロくらいなら必要はないですし（個人によってちがうけど）

私の場合は、原因が血行不良とわかっていたので、血行をよくするために


１．マッサージをしてむくみを取る。（おしっこで出す。）

２．水を飲む。　（１リットル）

３．お風呂に長めに入る。

４．洗い方をマッサージに変える。

５．便をだす。　　

これで４キロは、何食べても落ちるんですが・・・




問題はここからです。

体脂肪が高すぎます、このままだとすぐに戻ります。

体質を変えてないので、全然ダメです。

私は体温が低く冷え性なので、むくみやすいんです。

運動もしないから筋力もない、よって代謝が悪いんです。

なので、今日からは　「ボディメイキング」をがんばります

昨日から考えて、体型をどうするか？

まず、やっぱり腹が出すぎなので、もっと凹ましたいし

足も細くしたいし、垂れているお尻を持ち上げたい

全体的に垂れているので、筋力をつけなければ・・・

そして、お腹は見せれても、ここだけは無理

胸なんですが貧乳なんですよ・・・

ちょっと太っている男の人より小さい・・・残念な胸・・・

太ってもここにはこない、驚くことにスタート時のへそ回りと一緒なんですよ

そんなことありえます？

聞いたことないですよ、バストトップとお腹がサイズ一緒なんて・・・・

しかし、前向きに考えたら体脂肪がこんなにあるんだから、なんとか胸になるんじゃないか？

などと無理やりポジティブシンキングしまして、バストアップもやってみようと・・・・

夫婦仲は最悪ですが、影で子供に笑われないように

プログラムを作りましたが、長いのでまた今度・・・・



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