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実は5月8日からダイエットをしていた。

お腹の写真を乗せてしまい、後には引けない感じだったので、続けていたんですが

体重計もなく、姿見もなくやっていましたが、そこは元エステシャンなので

なんとかやりました

4月に健康診断に行ったときに、体重を量られて腹囲を計測され

なので、スタート時の正確な体重はわからないのですが・・・・

同じだったとして、データーを書いとこうと思います。


5月8日 スタート時

身長  158cm

体重   52kg

体脂肪  31.9% (肥満とでました。)

ウエスト  69cm

へそ回り  76cm

下腹    84cm

太もも   50cm

ヒップ   89.3cm


以上がやる前のデーターです。


6月29日 現在

身長    158cm  

体重    48kg    (−4kg)   

体脂肪   28.7%   (−3.2%)

ウエスト  65cm    (−4cm)

へそ回り  71.5cm  (−4.5cm)

下腹    83cm    (−1cm)

太もも   48cm    (−2cm)

ピップ   86.5cm  (−2.8cm)

まずは48kgにする目標は達成しました。

52日で4kgなら、順調な方だと思います。

ちなみに、食事制限はやっておりません。

何十キロとか落すなら多少は必要ですが、4キロくらいなら必要はないですし(個人によってちがうけど)

私の場合は、原因が血行不良とわかっていたので、血行をよくするために


1.マッサージをしてむくみを取る。(おしっこで出す。)

2.水を飲む。 (1リットル)

3.お風呂に長めに入る。

4.洗い方をマッサージに変える。

5.便をだす。  

これで4キロは、何食べても落ちるんですが・・・




問題はここからです。

体脂肪が高すぎます、このままだとすぐに戻ります。

体質を変えてないので、全然ダメです。

私は体温が低く冷え性なので、むくみやすいんです。

運動もしないから筋力もない、よって代謝が悪いんです。

なので、今日からは 「ボディメイキング」をがんばります

昨日から考えて、体型をどうするか?

まず、やっぱり腹が出すぎなので、もっと凹ましたいし

足も細くしたいし、垂れているお尻を持ち上げたい

全体的に垂れているので、筋力をつけなければ・・・

そして、お腹は見せれても、ここだけは無理

胸なんですが貧乳なんですよ・・・

ちょっと太っている男の人より小さい・・・残念な胸・・・

太ってもここにはこない、驚くことにスタート時のへそ回りと一緒なんですよ

そんなことありえます?

聞いたことないですよ、バストトップとお腹がサイズ一緒なんて・・・・

しかし、前向きに考えたら体脂肪がこんなにあるんだから、なんとか胸になるんじゃないか?

などと無理やりポジティブシンキングしまして、バストアップもやってみようと・・・・

夫婦仲は最悪ですが、影で子供に笑われないように

プログラムを作りましたが、長いのでまた今度・・・・



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